O que é menarca? Dúvidas e dicas

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O que é menarca? Dúvidas e dicas

Muito se fala sobre a menarca, mas pouco se sabe sobre ela: o que é a menarca, como é a menarca, quais são os sintomas da primeira menstruação, quanto tempo dura e como lidar com esse momento. Neste texto, o Fluxo Sem Tabu conversou com a ginecologista Ana Carolina Delazia, que respondeu às principais dúvidas sobre a primeira menstruação.

O que é menarca?

A menarca significa a primeira menstruação e marca o fim da puberdade. É um marco importante na vida de quem menstrua, pois a partir desse momento o corpo já é capaz de engravidar.

Quais os sintomas da menarca?

A menarca pode vir acompanhada de alguns sinais além do sangue menstrual. Os sintomas da menarca mais comuns são:

• crescimento das mamas,

• aparecimento de pelos,

• mudanças no odor corporal,

• alterações no humor,

• corrimento antes da primeira menstruação (geralmente claro ou esbranquiçado).

👉 Esses sinais ajudam a identificar como é a menarca e quando ela está próxima de acontecer.

Quando a menarca costuma acontecer?

A idade da primeira menstruação varia entre 9 e 15 anos, sendo mais comum por volta dos 12 a 13 anos no Brasil. Fatores genéticos, sociais e ambientais influenciam bastante.

Pesquisas mostram que meninas com sobrepeso ou obesidade podem ter a menarca mais cedo.

Quanto tempo dura a menarca?

Uma das dúvidas mais comuns é: quanto tempo dura a primeira menstruação?

• Em geral, a menarca dura de 3 a 7 dias.

• Nos primeiros anos, o ciclo menstrual é irregular e pode levar até 2 anos para se estabilizar.

É comum menstruar pela primeira vez e depois ficar meses sem menstruar novamente. Isso é normal porque o eixo hormonal ainda está amadurecendo.

Fluxo da primeira menstruação: pouco ou muito sangue?

Muitas pessoas se perguntam se a primeira menstruação vem pouco sangue ou muito sangue. De acordo com a doutora, pode variar bastante:

• algumas meninas apresentam apenas pequenas manchas,

• outras têm fluxo mais intenso logo na primeira vez.

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⚠️ Se o fluxo durar mais que 8 a 10 dias ou exigir trocas de absorventes a cada poucas horas, é importante procurar um médico.

O que esperar da menarca?

Após a menarca, é normal ter ciclos irregulares, cólicas leves e mudanças no corpo. É importante observar o próprio ciclo, conhecer seu corpo e entender que essa fase é parte natural da vida.

Esse autoconhecimento ajuda a diminuir o medo, quebrar tabus e trazer mais segurança.

Dores e cólicas na primeira menstruação

É comum sentir cólicas leves, mas dores muito intensas não devem ser ignoradas. Compressas mornas, atividade física leve e, se necessário, orientação médica podem ajudar no controle.

Cuidados de higiene após a menarca

Os cuidados com a primeira menstruação incluem:

• trocar absorventes regularmente,

• evitar ficar muito tempo com o absorvente úmido,

• usar roupas íntimas de algodão,

• lavar apenas a vulva (parte externa) com sabonete neutro.

Esses hábitos ajudam a evitar alergias e infecções.

Como a família pode apoiar a primeira menstruação?

O apoio familiar é essencial. O mais importante é acolher, explicar que a menstruação é natural e orientar sobre saúde e prevenção de gravidez, já que a partir da menarca já é possível engravidar.

Quando procurar um ginecologista?

O ideal é consultar um médico de família ou ginecologista pelo menos uma vez ao ano após a menarca. Procure ajuda antes se houver:

• cólicas muito fortes e incapacitantes,

• fluxo muito intenso,

• sangramento que dure mais que 10 dias,

• corrimento com odor forte ou coceira.

  
  

Menarca e dignidade menstrual

Muitas meninas enfrentam a pobreza menstrual justamente no momento da primeira menstruação. A falta de absorventes e infraestrutura pode causar vergonha, evasão escolar e problemas de saúde.

O Fluxo Sem Tabu atua levando kits de higiene menstrual e lutando pelo fim da pobreza menstrual no Brasil.

👉 Você pode apoiar nossa causa fazendo uma doação clicando no link abaixo. Sua contribuição ajuda a garantir dignidade menstrual para milhares de meninas e mulheres.

Mais dúvidas sobre Menarca e/ou primeira menstruação? Consulte nosso FAQ abaixo:

O que é menarca?

A menarca é a primeira menstruação, considerada o marco do fim da puberdade. Ela indica que o corpo já é capaz de engravidar.

Com quantos anos acontece a menarca?

No Brasil, a primeira menstruação costuma acontecer entre 12 e 13 anos, mas pode variar de 9 a 15 anos dependendo de fatores genéticos, sociais e ambientais.

Quais são os sintomas da menarca?

Os sintomas da primeira menstruação podem incluir crescimento das mamas, surgimento de pelos, odor axilar, mudanças no humor e corrimento antes da menarca.

Quanto tempo dura a menarca?

A primeira menstruação geralmente dura de 3 a 7 dias. Nos primeiros anos, o ciclo pode ser irregular, e é comum menstruar uma vez e demorar meses para menstruar novamente.

A primeira menstruação vem pouco sangue?

Sim, é possível que a menarca venha com pouco sangue, apenas em forma de manchas, mas também pode ter fluxo mais intenso. Ambos os casos são considerados normais.

É normal ter cólica na primeira menstruação?

Sim, cólicas leves são comuns na menarca. Porém, cólicas muito fortes ou incapacitantes devem ser avaliadas por um médico.

Pode ter corrimento antes da menarca?

Sim, muitas meninas têm corrimento antes da primeira menstruação, geralmente claro ou esbranquiçado, como um sinal de que a menarca está próxima.

Depois da menarca, preciso ir ao ginecologista?

O ideal é fazer uma consulta pelo menos uma vez ao ano após a primeira menstruação. Também é importante procurar atendimento médico se houver cólicas fortes, sangramento intenso ou corrimento com odor forte.